안녕하세요. 마사지플랜입니다.
손이나 발바닥을 주물러주면 개운해지는
듯한 기분이 들었던 경험 있으신가요?
오늘은 여러분과 함께 발마사지 주의사항
및 진행 순서에 대해 이야기해볼텐데요.
무엇이든 주의사항을 먼저 알아야 효과
좋게 시행할 수 있는 법이니까 집중해서
기억해두었다가 셀프케어로 쌓인
피로를 풀어보도록 해요~
발 마사지는 약 4천년 전, 과거의 중국에서
부터 시행되었다고 알려져있는데요.
그 당시 중국의 의원들은 침술과 발바닥의
혈자리를 자극하고 반사요법을 통해 신체의
질병을 다스렸다고 하여 지금의 스웨디시나
건마, 중국마사지 처럼 케어 마사지와는
의미가 살짝 다르지만, 그만큼 중국에서
발마사지가 유명하다고 합니다.
발은 우리 몸의 체중을 그대로 받치고 있어
인체의 균형을 유지하고 지탱하기 때문에
자극을 주어 혈류를 위로 보내주는데
도움을 주면 건강 증진에 탁월한데요.
전신의 무게와 중력까지 더해 하루종일
발이 견디는 부담은 생각보다 높으며,
중요한 혈이 모여 있기도해서 흔히 제 2의
심장이라고도 불리우는 발마사지의 중요성은
마사지사이트에서 제공하는 정보를 접한
적이 없다면 자각하기 어렵기도 합니다.
발바닥이 뭉치면 종아리와 허벅지 등 하체의
피로가 쉽게 쌓이고 그로인해 붓기가 생기게
되는데 반대로 발바닥에는 신체의 모든 기관에
반사하는 부위가 퍼져있기 때문에 혈자리를
지압해서 자극시켜주면 여러 질환을 예방
하기에 탁월하니 참고해보세요.
마사지 효과를 높이려면 먼저 족욕이나 간단한
샤워를 통해 체온을 어느정도 높인 다음, 따뜻한
온도로 맞춰진 방에서 시행하는 것이 좋습니다.
그리고 에센셜 오일의 성분은 피부를 통해 흡수
되기 때문에 물로 씻어내면 효과가 감소하기
때문에 집에서 케어한다면 발마사지 후 샤워는
안하시는 것이 더 효과적이라고 하네요.
하지만 여름철 고온 다습한 때에는 남아
있는 오일 때문에 불쾌함이 느껴질 수 있으므로
물로만 가볍게 씻어내는 것도 괜찮습니다.
발마사지 주의사항과 관련한 포인트는 발바닥
안쪽이라고 하는데, 순서는 오른발부터 각각
10~15분의 시간을 두어 실시하는 것이 좋습니다.
그러나 질병 치료의 목적이 있다면 시간을
좀 더 늘려주는 것이 좋다고 해요.
먼저, 손바닥을 이용해 발등부터 마사지 하는데요.
발가락 끝에서 시작해 발목을 향해 경찰법으로
쓰다듬어주며, 발가락과 발가락 사이를
엄지손가락으로 문지르며 발목을 향해
미끄러지듯 마사지 해줍니다.
이 때 손가락에 힘을 주지 않는 것이
중요하고, 마지막으로는 무릎을 누인채
발바닥 전체를 양손 엄지손가락으로
눌러주면 끝이 납니다.
발마사지 주의사항과 관련해 마사지를 할 때의
요령 몇가지를 알려드리자면, 첫번째로 안정된
분위기에서 편안한 마음으로 임하고, 피부에
상처를 줄 수 있으므로 손톱은 짧게 깎는
것이 좋으며, 마사지를 하기 전에 손을
깨끗이 씻음과 함께 따뜻하게 해줍니다.
피부에 마사지 오일을 도포할 때는 손바닥에
오일을 소량만 묻혀 양손을 비비듯 문질러
따뜻하게 한 뒤 경찰법 으로 발라주면 되는데요.
손바닥이 항상 피부에 밀착되도록 하면 됩니다.
너무 강한 압력은 오히려 좋지 않으므로
항상 적당함을 유지하는 것이 중요해요.
마지막으로 발마사지 주의사항을 알려드릴게요.
전문적인 지식과 경력을 가진 테라피스트에게
받는 것이 좋고, 발에는 모세혈관이 많이 분포되어
있으므로 너무 거칠게 관리하는 마사지샵이라면
전문의가 아닐 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.
이 밖에도 발에 상처가 있다면 감염 예방을 위해
치료가 끝난 후 받는 것이 좋아요.
저희 마따거기에는 발마사지 주의사항 뿐만
아니라 다양한 마사지 정보와 업체가 제휴
중이니 여러 이벤트와 회원 할인가를 통해
가성비 좋게 이용해보시는 것을 추천드리며,
여기서 이번 포스팅 마무리하도록 하겠습니다.
항상 즐거운 마사지로 건강을 챙기시길 바래요.
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 :)
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