안녕하세요. 마사지플랜입니다.
오늘은 베이비마사지 효과에 대해 알려드리고자 합니다.
초보 엄마, 아빠가 알아두면 유용한 정보이니,
끝까지 읽어주시길 바랍니다.
사실 아기들은 엄마 아빠와의 스킨십을 통해서
더욱 건강하게 자라나게 됩니다. 즉, 베이비마사지 효과에는
아기가 성장하고 발달하는데 중요한 부분을 차지한다는 것입니다.
피부와 피부의 접촉은 당신과 아기를 결속시켜줄 뿐만 아니라
아기가 흥분했을 때, 아기를 안정시켜 주고, 엄마의 경우,
산후 통증을 완화시켜 주는 도움을 줍니다.
아기의 행복한 성장을 위해 가장 중요한
경험 중 하나는 부드러운 손길입니다.
부모나 사랑하는 보호자가 자주 만져주고 마사지해주는 것이
아기의 성장과 의사 전달 능력 및 학습에
매우 중요하다는 연구 결과가 있습니다.
시간 날 때 엄마, 아빠와 아기가 스킨십을 할 수 있도록
아기에게 마사지를 해주세요.
< 베이비마사지 하는 방법 >
베이비마사지에는 여러 종류가 있습니다.
그 중 대표적인 배 마사지, 팔, 다리 마사지, 발마사지,
등 마사지, 가슴 마사지에 대해 알려드릴게요.
① 소화를 도와주는 배 마사지
배 마사지는 소화기능을 튼튼하게 해요.
‘영유아 마사지의 꽃’이라 할 수 있을 만큼 효과가 커요.
특히 변비 예방과 올바른 배변습관을 길러주는데 도움을 준답니다.
* 배 마사지 하는 방법
손바닥을 아기의 배꼽 위에 올려줍니다.
손바닥을 밀착시킨 상태로 시계방향으로 천천히 돌려주세요. (5~6회 반복)
만약 아이가 오래 누워 있는 것을 싫어하면
손바닥으로 아기의 배꼽 주변을 시계방향으로 수시로 문질러주는 것이 좋습니다.
② 근육 발달에 도움이 되는 팔, 다리 마사지
팔, 다리 마사지는 곧고 긴 팔과 다리가 되도록 도와주는 효과가 있어요.
태아기에 엄마의 자궁 안에서 양반다리를 하고 앉은 자세로 발육하게 되므로
어린 아기는 대부분 다리가 안으로 휘어져 무릎이 바깥쪽을 향해 있는데,
다리 마사지를 통해 예쁜 다리로 자라게 할 수 있어요.
팔 또한 다리 마사지처럼 해주시면 길고 예쁘게 자랄 수 있습니다.
* 팔, 다리 마사지 하는 방법
팔과 다리를 몸의 중심에서 바깥쪽으로 천천히 쓸어내려 줍니다.
아이의 팔, 다리가 시작되는 부분을 잡고
(겨드랑이, 허벅지부분) 천천히 쓸어줍니다. (3~4회 반복)
특히 관절을 지날 때에는 살살 마시지해주세요.
③ 혈액순환을 도와주는 발 마사지
발바닥은 신체 각부의 장기와 연결되는 대표적인 반사구 부위에요. 발바닥 자극을 해주시면 전체적인 혈액순환을 돕는답니다. * 발 마사지 하는 방법 아이의 발을 들고 양손으로 발목을 감싸줍니다. 엄지로 아이의 발뒤꿈치부터 발가락
방향으로 꾹꾹 눌러 올라가요.(3~4회 반복)
④ 긴장을 완화시켜주는 등 마사지
척추에는 신체 각부로 가는 신경이 연결되어 있어
척추 건강이 우리 몸 건강의 기둥이라고 하죠.
등 마사지를 통해 척추를 곧게 하여 자세를 바르게 하고,
긴장을 완화시켜주어 아기의 건강과 발육을 도와줄 수 있습니다..
* 등 마사지 하는 방법
아이를 엎드리게 하고 양손을 펴 손가락 끝이
아이 목덜미에 닿도록 등을 감싸줍니다.
손바닥이 아이 등에서 떨어지지 않게 밀착시키고
엉덩이까지 물결 모양으로 쓸어내려주세요.(3~4회 반복)
⑤ 정서적 안정을 도와주는 가슴 마사지 가슴 마사지는 아기의 흉곽 균형을 잡아주고 심폐기능을 좋게 해요. 또한 정서적 안정에도 효과적입니다. * 가슴 마사지 하는 방법 양손을 아이의 가슴에 올려줍니다. 가슴의 중심에서부터 젖꼭지 주변으로 하트 모양을 그리며 돌려주세요. (2~3회 반복)
< 베이비마사지 효과 >
베이비마사지가 특정한 질환에 효과가 있는
치료는 전혀 아닙니다. 베이비마사지는 엄마, 아빠가
애정을 전달하는 수단이고, 또 우리아기에게는 사랑이
담긴 피부접톡이 가장 필요할 때 입니다.
아기 피부의 감각 능력은 보는 것, 듣는 것과
같은 다른 감각보다 훨씬 일찍 형성됩니다.
막 태어난 어린아이는 첫 경험을 촉각 또는 감각 능력의
도움으로 느끼게 되는데, 이런 감각 능력은 엄마나
아빠와의 피부 접톡을 통해서 점차로 발달되어져 갑니다.
아기에게 있어서 엄마와의 부드러운 피부접톡이 갖는
힘은 상상 이상으로 큽니다. 그러한 피부접촉 가운데서도
특히 베이비마사지가 가장 효과적입니다.
성인들도 마사지를 받을 때 아로마마사지를 받 듯이
베이비마사지를 할 때 아로마를 사용하면
그 효과는 무척 커집니다. 이것은 생리학적으로 살펴보면,
아기가 마사지를 받았을 때 후각과 피부감각을 통해
느끼는 자극은 신경회로로 거쳐 뇌를 자극해주고
뇌 속에서는 세로토닌이라는 호르몬 분비가 촉진되어
정서가 안정되고 쉽게 잠이 듭니다. 또한 엄마, 아빠와
아기의 연대감을 깊게 해주어 마음을 안정시켜줍니다.
소화능력이나 배설능력도 좋아지고 순환기와
호흡 기능이 향상되어 체중도 늘어납니다.
아기를 마사지하는 것은 건강한 아기로 키우는
아주 좋은 육아 방법 중의 하나이며,
이 베이비마사지가 자라나는 아이에게 주는
이로움은 이루 말할 수 없을 정도로 큽니다.
또 생후 3개월 동안 장에 가스가 차는 일이
흔한 갓난 아기의 소화를 도와주고
혈액순환과 호흡을 원활하게 해줘
면역력을 키워줍니다. 베이비마사지를 아기에게
해주는 엄마에게는 출산 때의 긴장을 풀어주며
잠버릇을 좋게 해주기도 합니다.
인큐베이터 안에 있는 아기나
조숙아에게도 베이비마사지를 해주면
발육에 도움이 됩니다.
그리고 엄마, 아빠가 쉽게 배울 수 있고
언제라도 잠깐의 시간만 내면 해줄 수 있다는 점입니다.
베이비마사지가 아프지 않을까 생각하시는 분들이 계실텐데요.
치료를 목적으로 하는 마사지가 아니므로
갓난아기 때부터 성장단계에 맞춰 강도를 조절해준다면
아기는 오히려 즐거워합니다. 단 모든 동작은 부드러워야하며,
아기가 엄마, 아빠의 사랑을 느낄 수 있도록 다정하게 해주면 됩니다.
< 베이비마사지 진행 시간 >
시간은 일반적으로 아침시간이 좋습니다. 아침을 먹고 하루를
준비하고 난 뒤의 아침시간이 좋습니다. 그렇다고 오후나 밤의 마사지가
나쁘다는 것은 아닙니다. 때로는 저녁도 좋습니다. 아기가 피곤해하면서도
잠을 잘 들지 못할 때에 수면가능한 마사지를 해주면 잠이 들기도 합니다.
방 안의 온도는 따뜻하게 평상시보다 약간 높은 23~26가
적당합니다. 날씨가 따뜻하고 아기도 익숙해지면
야외에서 해줘도 괜찮습니다. 아기들은 따뜻한 곳에서
마사지를 해 주었을 때, 보다 편안하게 느끼며 덜 놀랩니다.
그리고 더 쉽게 이완됩니다. 방이 춥다면
조그마한 난방기라도 켜는 것이 좋습니다.
생후 0 ~2개월의 아기들은
무리를 주지 않기 위해 긴 시간 마사지를 해주는 것 보다
짧게 3~5분 정도가 적당하답니다.
이때의 아기들은 연약하기 때문에 최대한 부드럽고
가볍게 마사지를 해주어야 해요.
손을 부드럽게 만져주거나
팔, 다리를 천천히 구부렸다 피는 것도 해주고
배나 등을 쓰다듬는 것도 좋습니다.
생후 3~24개월의 아기는
5~15분 정도의 마사지 시간을 갖는 것이 좋아요.
마사지에 익숙해진 아기들에게는 좀 더 정교한
마사지를 단계별로 해주는 것이 좋습니다
아기가 편안한 반응을 보이는지 확인해가며
점차 시간을 늘려가도록 합니다. 배가 고플 때나
너무 피곤할 때, 식사 직후에는 피해야 합니다.
규칙적으로 하루에 1~2번정도 해주고
시간은 짧게 간격은 길게 띄워서 해줍니다.
< 베이비마사지할 때 준비해야 할 것 >
아기를 눕힐 따뜻하고 평평한 담요나 이불을 준비합니다.
베이비 오일을 손바닥에 부어 양손을 비비면서
손과 오일을 따뜻하게 해줍니다.
식물성 오일이 좋으며 호호바 오일, 동백 오일,
포도씨 오일, 올리브 오일, 스위트아몬드 오일, 미강 오일 등이 있습니다..
아기에게 오일을 사용하기 전, 팔 윗면이나 종아리 부분 등
국소 부위에 발라 알레르기 반응이
일어나지는 않는지 확인 후 사용하도록 해요.
여기서 중요한 포인트는 시작 전, 오일 바른 손을 보여주면서
아기에게 마사지를 할 것이라는 사인을 보내주며
아이의 의사를 묻고 존중 해주는 것이 좋습니다.
그리고 마사지가 끝났을 때에도
칭찬과 함께 마사지 운동이 끝났음을 알려주는 것이 좋아요.
엄마와 아빠도 긴장을 풀고 느긋한 마음에서
시작하고, 미리 전화벨 소리를 줄이거나 문을 잠그는 등
최대한 방해 요소가 없는 분위기에서 해줍니다.
방안은 따뜻하게 하고 약 23~26도가 적당합니다.
조용한 음악을 틀어놓거나 태교 때부터
엄마가 불렀던 노래를 들려줘도 더욱 좋습니다.
베이비마사지는 신체적 접촉을 통해 건강한 애착형성을 하는데 목표가 있어요.
부모와 아기는 부드럽고 따뜻한 방법으로 진행해야함을 잊지 마세요.
< 베이비 마사지 진행 시, 체크리스트 >
베이비 마사지를 진행하기 전, 확인해야 할 것들을 알려드릴게요.
1. 손과 손톱은 청결하게 해주세요
2. 아기의 시력 보호를 위해 벽등이나 소형 스탠드 등 간접조명이 좋아요
3. 온도는 23~24℃로 습도는 40 ~ 60%가 되게 조절해주세요
4. 오일은 미지근하게 하여 사용하세요.
(식물성 오일이 좋고, 엄마의 손과 아기 피부 사이의 마찰을 줄이기 위해 사용합니다)
5. 눈과 입에 오일이 들어가지 않도록 해주세요
6. 청결하고 두툼한 담요나 이불, 타올을 깔고 눕혀주세요
7. 처음부터 무리한 마사지는 하지 마세요.
마사지하는 동안 부모와 아기 모두 편안해야 해요
< 베이비 마사지 유의사항 >
이런 상황에는 베이비 마사지를 하지 말아주세요.
1. 아기가 억지로 잠에서 깨어났을 때
2. 아기가 아플 때
3. 피부 염증이나 피부에 변화가 있을 때
4. 수유 및 식사를 한 직후(20~30분 후에 하기)
5. 예방 접종을 한 후 48시간 이내
6. 마사지를 심하게 거부할 때
< 계절별 마사지 유의사항 >
봄, 가을철 마사지
건전한 바람이 부는
봄과 가을에는 보습에 신경을 써야 해요.
평소보다 오일을 더 자주 발라주어
아기 피부와 엄마 손 사이의 마찰을 줄여줍니다.
마사지 오일에 보습력이 뛰어난
스위트아몬드 오일이나 아보카도 오일을 섞어 쓰는 것도 방법입니다.
마사지를 하기 15분 전 창문을 닫아
마사지의 적당한 온도가 되도록 조절해주는 것도 잊지 마세요.
여름철 마사지
여름에는 실내에서 주로 에어컨을 켜고 생활하기 때문에
마사지를 받는 아기에게는 추울 수 있습니다.
되도록 마사지하는 시간에는 에어컨을 끄거나
에어컨 온도 설정을 2도 정도 높이도록 해요.
폭염과 높은 습도로 아기가 예민해져 있을 수 있으므로
실내에 온습도계를 놓아 적당한 온도와 습도로 조절해줍니다.
겨울철 마사지
겨울철을 추운 날씨 때문에
아기 옷을 벗기기가 걱정스러울 수 있는데요.
상의만 입히고 하의만 벗겨 다리마사지를 할 수도 있고,
하의는 입히고 상의만 벗겨 가슴, 배, 팔
마사지를 하는 것도 좋아요. 경우에 따라서 얇은 내복 위로
마사지하는 건포마사지로 대체할 수 도 있어요.
겨울철도 봄, 가을과 마찬가지로 건조한 편이니,
보습력이 좋은 오일을 사용하거나
마사지 도중 오일을 자주 덧발라 주는 것을 추천합니다.
여기까지 아기 성장에 좋은 베이비마사지 효과 정보에 대해 알려드렸습니다.
이 정보를 보셔서 아기와 함께 마사지를 하고 올바른 애착형성에 도움이 되었으면 합니다.
저는 마치며, 다음에도 유익하고 흥미로운 주제를 들고 오겠습니다!
끝까지 읽어주셔서 감사합니다 : )
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