안녕하세요.마사지플랜입니다.
오늘은 생리통에 좋은 발마사지에 대해
알아보는 시간을 가져보겠습니다.
여성분들이라면 한달에 한번씩 생리통을 겪는데요.
많이 아프면 약을 찾는 경우도 있지만
약이 잘 안듣는 사람들도 있는데요. 발에 있는
지압점으로 통증으로 완화시킬 수 있습니다.
지금부터 차근차근 알아보도록 하겠습니다!
생리통은 호르몬 불균형 때문에 생기므로
여성 호르몬을 조절하는 생식선 반사구를 마사지
하면 통증이 줄어듭니다. 심할 땐 천골 ·미골·천추
반사구 마사지를 병행해 골반의 근육을 이완하고
호르몬 불균형을 개선할 수 있습니다. 또한, 생리로
인한 허리통증과 복통을 줄어들게 됩니다.
그럼 생리통에 좋은 발마사지 방법에 대해 알아보겠습니다.
[1] 엄지손가락으로 뇌하수체 반사구를 꾹꾹
누른 뒤, 새끼발가락 양 옆을 잡고 누르면서
위로 잡아당겨주세요.
[2] 척주 반사구를 엄지손가락으로 누르면서
발 뒤꿈치 쪽으로 밀어주세요. 증간 지점에서
발 뒤꿈치까지는 더욱 세게 눌러줍니다.
[3] 엄지손가락으로 생식선 반사구(뒤꿈치 부분)를
시계방향으로 원을 그리며 꾹꾹 눌러줍니다.
[4] 자궁 반사구와 난소 반사구를 엄지손가락으로
누르면서 좌우로 밀어줍니다. (복숭아뼈 밑쪽)
[5] 천골 반사구와 미골 방사구를
엄지손가락과 집게 손가락으로 꾹꾹 누르며
안쪽으로 잡아 빼주세요.(뒤꿈치 부분)
[6] 한손으로 종아리를 잡고 아래에서
위로 반원을 그리며 풀어주시면 됩니다.
< 효과를 높이는 마사지 >
경락마사지와 같이 다루는 삼음교혈
반사구는 여성 호르몬을 조절하는 곳으로,
생리통이 심한 사람은 이곳을 누르면
펄쩍 뛰어오를 정도로 통증이 느껴집니다.
꾸준히 마사지하면 부인과질환에
좋은 효과를 볼 수 있습니다.
발은 제2의 심장이라고도 불리고 있습니다.
발을 자극하는 것만으로도 통증이
완화되고, 어느정도 치료의 효과를 볼 수 있습니다.
또한 생리통에 좋은 발마사지를 자주해주게 된다면,
혈액순환도 원할하게되어 피로회복과
붓기 등에도 도움이 많이 된다고 합니다.
생리통은 호르몬 불균형에 의해 통증이
발생되는데요. 호르몬 불균형을 미리
예방을 하는 것은 좋은 방법입니다.
석류,콩, 양배추 등 호르몬 불균형을
예방하는데 많은 도움이 되기 때문에
자주 섭취해주시면 미리 생리통을 예방할 수 있습니다.
또한, 질 좋은 숙면과 스트레스 관리도 호르몬
불균형을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
이렇게 생리통에 좋은 발마사지에 대해서 알아보았는데요.
생리통이 심하시면 발마사지를 추천드립니다.
한 달에 두 번 정도 관리받으면 6개월 후에
손, 발에 열이 나면서 조금씩 완화되기 시작합니다.
심신 안정을 위해서 자신에게 마사지라도
투자해보면 어떠실까요? 심신 안정을 해주는
마사지로 아로마마사지도 좋습니다.
제공해드린 정보가 도움이 되시길 바라며, 저는 이만 마치겠습니다.
다음에도 더 유익하고 재미있는 주제를 들고 돌아오겠습니다!
끝까지 읽어주셔서 감사합니다 :)
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