안녕하세요. 마사지플랜입니다.
소화안될때 마사지가 도움이 된다는 사실,
알고 계셨나요? 소화가 잘 되지 않을 때
특정 부위에 마사지를 하면 소화 기능을
개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
이러한 마사지는 혈액 순환을 촉진하고
장의 움직임을 자극하여 소화 기능을
활성화시키는 역할을 합니다.
건마, 스웨디시, 아로마테라피,
로미로미 등등 다양한 마사지를
통해서 혈액 및 림프의 순환을 개선
시키는 효과는 많이들 알고 계실텐데
오늘은 함께 소화안될때 마사지를 알아
보고, 일상 생활에 활용해보도록해요!
먼저, 소화안될때 마사지의 가장 직접적인
부위인 복부는 손을 배 위에 올리고 시계
방향으로 부드럽게 원을 그리며 마사지해요.
이 방법은 장의 연동 운동을 촉진하고 소화를
도울 수 있습니다. 특히, 식사 후에 이 마사지를
하면 위와 장의 부담을 덜어주어 소화가
원활하게 이루어지도록 도와줍니다.
원형 마사지는 손의 온기가 복부에 전달
되면서 혈액 순환을 촉진하는 효과도 있어요.
손바닥을 이용해 배를 지그재그로 문질러 주는
것도 장의 움직임을 자극하여 소화를 촉진합니다.
소화안될때 마사지로 지그재그 문지르면 장의
특정 부위에 집중적인 자극을 주어 장내
가스를 배출하는 데 효과적입니다.
또한, 복부의 긴장을 풀어주어
배 속이 편안해지도록 해줘요.
소화안될때 마사지 : 지압
합곡혈
엄지와 검지 사이의 움푹한 부분을 지압합니다.
이 지점은 소화 문제를 완화하고 복부 팽만을
줄이는 데 도움이 됩니다. 합곡혈은 손의 중요한
지압점 중 하나로, 소화뿐만 아니라 두통,
치통 등 다양한 증상에도 효과가 있습니다.
적당한 힘을 가하면서 천천히 눌러주세요.
족삼리혈
무릎 아래 3촌(약 4손가락 너비) 부분을
지압합니다. 이 지점은 소화 기능을 강화하고
위장을 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다.
족삼리혈은 동양 의학에서 매우 중요한
혈자리로, 이곳을 자극하면 전신의 기운을
북돋아 주는 효과가 있습니다. 특히, 소화
불량이나 위장 장애를 겪을 때 이 지점을
지압하면 큰 도움이 됩니다.
발바닥의 중앙 부분은 소화 기관과 연결된
반사 구역으로, 이 부분을 자극하면 소화를
돕는 데 효과적입니다. 발바닥 중앙의
반사구역은 위장과 관련이 깊어, 이곳을
마사지하면 소화 기관의 기능이 활발해져요.
또한, 발바닥 마사지는 피로를 풀어주고
전신의 혈액 순환을 개선하는 데도 좋습니다.
또, 발가락 마사지는 각 발가락이 신체의
특정 부위와 연결되어 있어, 전신 건강에도
긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 발가락을
부드럽게 당기거나 돌려주면 혈액 순환이
원활해지고, 소화 기능이 개선됩니다.
척추를 따라 양쪽 근육을 부드럽게 마사지
해주면 자율 신경계가 자극되면서 소화
기능이 개선되는데요. 등 마사지는 척추
주변의 근육을 이완시켜 긴장을 풀어주고,
자율 신경계를 안정시켜 소화 기능을
원활하게 합니다. 특히, 등 상부에서
하부로 천천히 내려가면서 마사지하면
효과가 더욱 크다고하니 참고해보세요.
복부 지압
천추혈
배꼽 양옆 2촌(약 3손가락 너비) 부분을
지압합니다. 이 지점은 장의 움직임을 촉진하고
복부 불편함을 줄이는 데 효과적입니다.
천추혈은 대장과 연결된 중요한 혈자리로,
이곳을 지압하면 장의 연동 운동이
활발해져 소화가 원활해집니다.
중완혈
배꼽과 명치 사이의 중간 지점을 지압합니다.
이는 위장의 기능을 강화하고 소화를 도와요.
마사지를 할 때는 부드러운 압력과 깊고 느린
호흡법, 그리고 꾸준히 반복하여 지속적인
효과를 보는 것이 중요합니다. 셀프 케어가
어려우신 분들은 저희 냉큼바다 마사지사이트
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오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 :)
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